Жаздың күні құрамында көп сысунды азық-түлікке ерекше ықылас бөлу керек, және тамақтану араларында бір-екі стакан кез-келген сергітуші және пайдалы сусын ішкен дұрыс.

Жазда барлық жапырақты жасыл көкеністер өте пайдалы. Тағы бір құнды витамин бұлағы – жалбыз және басқа емді шөптерден жасалған шай, сонымен қатар олар шөлді жақсы қаңдыралы. Офис немесе үйге ыстық даладан келгенде, салқын су, кофе, алкоголь ішуге болмайды, оның орнына күші шамалы ыстық шай (жасыл шай) немесе бөлме температурасындағы минералды сізді тез тонусқа және жұмыс толқынына келтіруге көмектеседі. Қорытынды: жазғы тамақтануда осы киын емес ережелерді сақтаңыз, сіз ағзаңызды кажетті витаминдермен тойдырасыз, денсаулығыңызды жақсартасыз және жазғы ыстықты жақсы көтеріп шығасыз.

Бурбаева Р.Ж. медсестра Аулиекольской ЦРБ