Қыстың күні, жаздан көрі, ағзаны қажетті энергиямен жақсы қамтамасыз ету мақсатында, тамақ тым калориялық болуға тиіс.

Бірақ қыста да айына бір рет жеңіл тамақтанатын күнін үйымдарастыру керек. Қыста сіздің ағзаңыз сұйықтық аса талап етеді. Қыста біздің ағза, инфекция және вируспен табысты күресу үшін, витаминдерді талап етеді. Қорытынды: Қыста біздің ағза стресске жие сыналады, біз жие аурамыз, көңіл-күйіміз және жұмыс қабілетіміз төмендейді. Жағдайды түзету қиын емес, тамақтану сапасын және тәртіпті сәл өзгертсе болады. Өз ағзаңызды тыңдаңыз, оның талаптарына қарсы алдындна жүріңіз, сонда ол сізді барлық қыс бойына жақсы хал-жайымен міндетті түрде риза етеді.

Бурбаева Р. Ж медсестра Аулиекольской ЦРБ.